Iedereen die lid wordt bij Ames krijgt een gezondheidscheck, tijdens deze check bepalen wij je VO2max, vetpercentage en nog veel meer.
De gegevens worden ingevoerd en zullen als vergelijk dienen voor latere meetpunten.

Ben je geen lid maar wil je wel een test laten doen…?
Een test kost € 20.00 en besluit je om na een test toch lid te worden hoef je geen inschrijfgeld te betalen.

Meer weten, afspraak maken voor een test of een speciaal afvalprogramma volgen….? Vraag een van onze instructeurs of neem       HIER contact op

Body Mass Index oftewel BMI

De Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. De BMI zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid.

Het gaat er bij de BMI niet om wat “mooi” is. Je kunt dus een goede score hebben bij je BMI en toch vinden dat je te dik bent. Je BMI zegt ook niets over het percentage lichaamsvet.

TAILLETEST

Bij personen die dezelfde Body Mass Index (BMI) hebben, kan de hoeveelheid vet in de buikholte aanzienlijk verschillen, en daarmee het risico voor de gezondheid. De tailletest zegt iets over de plaats waar de extra kilo’s in je lichaam opgeslagen zijn.

Buikvet en gezondheid
Veel vet in de buikholte (visceraal vet) is een belangrijke risicofactor voor diabetes type II en hart- en vaatziekten. Een verklaring hiervoor is dat vet in de buik zich in en rond de organen vastzet.

Het meten
Meet met een meetlint je buikomvang. Hiervoor moet je de tailleomtrek tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen nemen. En helaas, je mag het meetlint niet te strak aantrekken.

De tailletest is niet bedoeld voor ouderen boven de 60 jaar en jongeren die nog in de groei zijn.

Vrouwen

Minder dan 80 cm Geen verhoogd risico; probeer op gewicht te blijven.
Tussen de 80 en 88 cm Nog geen verhoogd risico, maar de gevarenzone komt in beeld.
Zorg dat je niet meer aankomt.
Boven de 88 cm Verhoogd risico; probeer af te vallen.

Mannen
Minder dan 94 cm Geen verhoogd risico; probeer op gewicht te blijven.
Tussen de 94 en 102 cm Nog geen verhoogd risico, maar de gevarenzone komt in beeld.
Zorg dat je niet meer aankomt.
Boven de 102 cm Verhoogd risico; probeer af te vallen.

CALORIETESTER

Via deze link kom je bij 2 calorietesters. Ze geven een indicatie van hoeveel caloriën je ongeveer nodig hebt per dag. Let op: dit is een indicatie en kan je meer inzicht geven in je energiebehoefte. In werkelijkheid kunnen meerdere zaken je energiebehoefte bepalen.

http://www.menshealth.nl/Artikel/Bereken-je-caloriebehoefte.htm